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Respirar para Sanar
$50.000 COP
El duelo tiene un profundo impacto físico y neurológico. La respiración se convierte en una medicina silenciosa, un ancla que nos ayuda a permanecer de pie cuando el mundo se tambalea. Esta guía te enseñará cómo usar tu cuerpo para transformar cómo experimentas el dolor.
¿Qué encontrarás?
- Anclaje en la tormenta: Respiración de pausa para recuperar el control de tu sistema nervioso.
- Liberación física: Técnicas para soltar la opresión en el pecho, estómago y garganta.
- Recuperar el sueño: Protocolo 4-2-6 para calmar la mente nocturna e inducir ondas alpha.
- Diario de 21 días: Un espacio íntimo de escritura, reflexión y manifiesto de resiliencia.
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