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Calma el estrés, la ansiedad y el enojo
$50.000 COP
El cuerpo no responde a frases racionales. Las emociones se sienten, se manifiestan y se acumulan en forma de nudos en el pecho o tensión en la mandíbula. Descubre cómo tu sistema nervioso organiza lo que sientes y aprende protocolos fisiológicos para intervenir tu respiración antes de que la mente te desborde.
¿Qué encontrarás?
- Protocolo Estrés: Exhalación larga y pausa consciente para activar el sistema parasimpático.
- Protocolo Ansiedad: Respiración nasal reducida + Tapping calmante en el centro del pecho.
- Protocolo Enojo: Respiración en caja (4x4x4x4) y técnicas de descarga somática segura.
- Cuadro de Regulación: Checklist emocional para identificar y actuar de forma impresa.
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